Któż z nas nie tęsknił za wiosną?
Jest to czas wielkich postanowień. Słońce ładuje nasze baterie i ułatwia nam utrzymanie motywacji.
Obiecujemy sobie, że będziemy dbać o zdrowie, uprawiać sport, zmienimy dietę.
Doskonale! To właściwy moment żeby przeprowadzić gruntowne porządki zarówno w obrębie naszego stylu życia jak i w obrębie żywienia.
Matka natura przychodzi nam z pomocą, dostępnych jest coraz więcej świeżych warzyw i owoców.
Postaraj się, by w Twojej diecie znajdowały się warzywa w 5 porcjach.
Czas na powrót do formy! Oczywiście, pomogą ci w tym warzywa, owoce, których składniki biorą udział w procesach przemiany materii. Pamiętaj o regeneracji, 8h snu z pewnością doda Ci energii!
Zaczynaj dzień od wody z cytryną, po przebudzeniu otwórz szeroko okno, by zaczerpnąć świeżego powietrza. Poświęć dosłownie kilka minut na serię skłonów czy rozciągnięcie pleców.
Zaangażuj do ćwiczeń całą rodzinę, to dobry pomysł na wspólną zabawę. Wybieraj takie ćwiczenia, które sprawią ci przyjemność – wybór jest ogromny: jazda rowerem, na rolkach, bieganie. Jesteś właścicielem czworonoga? Spacery dostarczą endorfin Tobie jak i psiakowi. Sport warto połączyć z atrakcjami dla całej rodziny. Może zatem wycieczka rowerowa do lasu, nad jezioro, spacer nad morzem, połączone z piknikiem? Nie zapomnij o: kocu, koszu ze zdrowymi smakołykami i dobrym humorze. Jeśli kosz będzie wypełniony przysmakami, o ten ostatni element nie musisz się martwić.
Wiosenne słońce przygrzewa coraz mocniej, to zapowiedź zbliżającego się sezonu urlopowego. Wraz z nim z szafy wydobędziemy stroje plażowe. Warto wcześniej zadbać o piękne ciało, nie ryzykując przy tym zdrowiem.
Nie istnieje żadna uniwersalna dieta, dzięki której szybko i łatwo pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
Dietę traktuj jako styl życia, a nie jak krótki okres, kojarzący się z zakazami i nakazami.
Każda dieta pojmowana jako zdrowy styl życia uczy zdrowych nawyków żywieniowych.
Tylko one raz na zawsze pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów. Stosując dietę, ciągle myśli się o kaloriach, a warto się skupić na dostarczaniu mikro- i makroelementów, które zapewnią piękny wygląd skóry, włosów, paznokci, świetne samopoczucie i dużo energii, a w efekcie jako skutek uboczny miej kilogramów na wadze.
Krótkie wskazówki na poprawę Twojej diety?
Wybieraj produkty niskoprzetworzone, opieraj dietę na świeżych warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, mięsie dobrej jakości, rybach, z tłuszczy postaw na oliwę z oliwek, sałatki wzbogacaj orzechami. Oczywiście nie zapominaj o wodzie!
Aby ułatwić to zadanie i wygrać walkę ze zbędnymi kilogramami, a przede wszystkim ze złymi nawykami żywieniowymi zgłoś się do dietetyka, który z pewnością dobierze odpowiednią kaloryczność diety i proporcje makro i mikro składników, dzięki czemu osiągniesz swoje cele i poprawisz samopoczucie.
wordpress theme by initheme.com